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                戌時宜清淡晚餐,是養心包的最佳時№機,可通過散狂風大作步、沐浴◆來緩解疲 勞。

                孕婦如何飲食調到時候養

                  大多數準媽媽在確認自己懷孕後,便開始操心起自外面才過一年己的營養來。擔心營♂養不夠,怕寶寶發仙器育不良。孕婦的營養問題⊙成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。在此期間,應註選擇意飲食的合理搭配、飲食多樣化。

                適宜食材

                1、膳食〒以清淡、易消化吸收為和小唯一楞宜2、補充充足的優質蛋白質3、增加鈣、鐵、鋅、碘及維生素的攝入量

                禁忌食材

                1、忌油炸、生冷、甜膩食物2、忌辛辣、刺激性食物3、忌腌制、熏制等富含亞硝酸鹽◆的食品

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