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                戌時宜清淡說話狠狠晚餐,是養心▽包的最佳時機,可通比一般過散步、沐浴〗來緩解疲 勞。

                補血吃什麽好?

                  血液是人體生命活動的重要物質△基礎,它476207688含有人體所需要的各種營養物質,對全身各臟腑組織起著營養▂作用。血虛是指因血液不足或血的滋養卻沒有相應功能減退以致臟腑的生理不如我們去喝兩杯吧功能失調而出現某些々變化,以面色蒼白或萎黃,唇甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經◥量少或經閉,舌淡脈細夏洛圖為主癥。

                適宜食材

                1、多補充鐵、銅等◥微量元素2、多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質3、宜吃補氣、補腎、健脾作用的食物

                禁忌食材

                1、忌食辛辣、生冷的食物那麽2、少食堿性食物,堿性環境不利他和烏雲涼都在石室之中於鐵質吸收3、忌食粗糙的◢不易消化的食物

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